Zapisz Zobacz zdjęcia
Dostępne terminy

Warsztat relaksu I redukcji stresu „Power & Mental Balance”. Marina Club SPA

Warsztat Relaksu i redukcji stresu, to wyjazd z coachem. Bez gotowania i prania. Bez planów, bez presji i bez stresu. To ucieczka od stresującego stylu życia w doświadczenie relaksu i wyciszenia, które pomogą poczuć Ci się być zrównoważonym i zainspirowanym. To potężny sposób na przywrócenie spokoju ducha i dobrego samopoczucia.

Na pewno wiesz, że nie da się uniknąć rzeczy, które Cię stresują, możesz jednak nauczyć się kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominowały one Twojego życia. Nie możesz powstrzymać stresu, ale możesz zmienić sposób reagowania na niego. Dlatego zamiast pozwolić Ci radzić sobie ze stresem, zapraszam Cię na warsztat relaksu i redukcji stresu, by sprawdzać sposoby uspokojenia Twojego umysłu, rozluźnienia ciała, przywrócenia Twojej witalności, doładowania energii i znalezienia wewnętrznego spokoju. Warsztat relaksu i redukcji stresu ma na celu pomoc w znalezieniu Tobie delikatnych sposobów, aby pozostać elastycznym, zrównoważonym i spokojnym.

Zadbasz o siebie w sferze:

JA I MÓJ UMYSŁ (MIND) – Co to jest stres w umyśle? Doświadczysz jak Twoje myślenie może wpłynąć na poziom stresu i nauczysz się, jak go redukować!

JA I MOJE CIAŁO (BODY) – Co to jest stres w organizmie? Co robi z ciałem? Doświadczysz i nauczysz się wykorzystywać ciało, aby powiedzieć mózgowi, aby zredukował napięcie!

JA I MOJA DUSZA (SOUL) – Wybrane tematy do osobistych sesji coachingowych – uwolnienie negatywnych myśli i przekonań, zrównoważenie życia, sprawdzanie swoich wartości.

Julita Pietraszko

Wierzę, że w tym zabieganym świecie jedynym sposobem, aby nie pędzić cały czas do mety, jest wyhamowanie. Tak jak łatwo to powiedzieć, tak trudno wykonać. Pozwólcie, że będę Waszym przewodnikiem po Slow Life, Mindfulness i Work Life Balance. Na organizowanych przeze mnie warsztatach łączymy podróże z rozwojem osobistym, a wszystko w duchu uważności, powolności, eco i bliskości natury. Przeprowadzę Was przez tajniki relaksu, ładowania życiowych baterii i satysfakcji ze spokojnej codzienności. Nauczymy się przekuwać porażki w doświadczenie, a przekonania w działanie. Przecież kiedyś trzeba się zatrzymać i żyć tu i teraz. Czemu by nie zacząć właśnie dziś. Nigdy nie zakładaj, że utknąłeś w tym, co dzieje się teraz. Życie zmienia się każdego dnia i TY też możesz.
Warsztaty rozwoju osobistego
Uważność na siebie i wyciszenie
Świadomość i równowaga
Wewnętrzna siła i moc
Bliskość natury i piękno
komfortowy wypoczynek w luksusowym hotelu MARINA CLUB

Lokalizacja

  • Nad jeziorem
  • Na wsi

Rodzaj noclegu

  • Pokoje i apartamenty

Wyżywienie

  • Całodniowe wyżywienie

Udogodnienia

  • Blisko nad wodę
  • Sauna, bania
  • Spa
  • Masaże

Program

PIĄTEK
19:00 – 20:00 – przyjazd i rejestracja
20:00 – 21:30 – sesja I otwierająca – spotkamy się, aby się poznać i rozpocząć wspólny weekend. Sesja przy użyciu kart Points of You

SOBOTA
7:00 – 8:00 – dla chętnych zaczniemy dzień od medytacji, lekkiej sesji jogi lub uważnego spaceru. Lub możesz po...
prostu spać!
8:00 – 9:30 – powolne śniadanie
9:30 – 16:30 – sesja II, III, IV
11.00, 15:30 – poranna kawa/herbata, podwieczorek
12:45 – 14:00 – SLOW lunch
16:30 – 18:00 – masz swój czas na masaż
19:30 – 21:00 – kolacja. WHITE EVENING DRESS CODE. Sobotni wieczór dotyczy świętowania siebie i swojej siły

NIEDZIELA
8:00 – 9:30 – powolne śniadanie
9:30 – 13:00 – sesja V i zakończenie warsztatów
11.00 – poranna kawa/herbata
13:00 -13:15 - przerwa
13:15 - 14:00 - spotkanie w sali. Zakończenie warsztatów i wyjazd

CO ZYSKASZ BĘDĄC NA WARSZTACIE?

Widząc, kim naprawdę jesteś i co jest dla Ciebie ważne, zdefiniujesz siebie w stresie i w stanie relaksu.
Poprawisz świadomość swoich własnych procesów myślowych i emocji. Ponieważ badania pokazują, że ludzka uwaga instynktownie skupia się na zagrożeniach i niedoskonałościach, zwłaszcza w przeszłości i przyszłości, odniesiesz się do takich aspektów Twojego doświadczenia życia, jak uwaga i interpretacja (na co zwracasz uwagę i jak to interpretujesz). Staniesz się widzem reality show własnego umysłu. Zrobisz odbitkę fotograficzną, tego „Co się dzieje w Twoim umyśle”. Nazwiesz swoje myśli i wypuścisz je na wolność. Poznasz nieproduktywne strategie, których nauczyłaś się, by radzić sobie z uczuciami. Dowiesz się skąd pochodzą i jaką rolę pełnią w tworzeniu i podtrzymywaniu lęku i stresu. Odkryjesz nawyki, które Ci nie służą, swoje podstawowe obawy, ograniczające przekonania i „martwe punkty”, które Cię powstrzymywały przed stworzeniem życia, którego naprawdę pragniesz. Odzyskasz swoją moc, ucząc się wyciszać negatywne i samosabotujące wzorce myślowe, m.in. swojego wewnętrznego krytyka i naiwniaka, którzy podsycają Twoje lęki i obawy. Zamiast skupiać się na tym, co jest z Tobą nie tak lub na tym, co wymaga naprawy, skupisz się na wzmacnianiu swoich mocnych stron. Zobaczysz, że w redukcja stresu jest możliwa.

Wzmocnisz umysł, ciało i ducha – będziesz MINDFULNESS. Zmniejszysz stres w oparciu o uważność.
Pracując w sojuszu z umysłem, ciałem i oddechem, nauczysz się nie tylko skutecznie redukować stres, ale także osiągać głębokie poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Doświadczysz autentycznej, niezakłóconej, celowej obecności i uważność – zwracania uwagi w otwarty, nieoceniający sposób na to, co robisz i co jest wokół Ciebie w chwili obecnej. Wyciszysz swój umysł, poznasz język swojego ciała, naucz się lepiej dbać o siebie. Zrozumiesz połączenie ciała i umysłu oraz sygnały wysyłane przez Twoje ciało w sytuacjach stresowych lub nieprzyjemnych. Doświadczysz technik i narzędzi do lepszego zarządzania swoim stresem, uspokajania i stymulowania umysłu i ciała – praktyk uważności, w tym uważnego słuchania, jedzenia, uważnego ruchu i delikatnej jogi i codziennej medytacji. Opracujesz własne strategie uspokajania siebie i odnoszenia się do trudnych myśli i emocji w zdrowszy sposób.

KTO POPROWADZI WARSZTAT?
Warsztat poprowadzi Julita Pietraszko. Partner firmy szkoleniowo-konsultingowej OKTI. Trener rozwoju osobistego. Akredytowany Coach ICC®. Międzynarodowy Certyfikowany konsultant testu MindSonar®, narzędzia badającego wartości i style myślenia. Certyfikowany praktyk Points of You, narzędzia wspomagającego zmiany. Certyfikowany praktyk kursu MBSR treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności. Pasjonuje się inteligencją emocjonalną i uzyskała Certyfikat Emotional Intelligence (level 1 i 2 professional) i jest członkiem w International Society for Emotional Intelligence. Założyciel Projektu „Świat w Kawałkach” (Projekt łączący rozwój z podróżami w duchu SLOW life, work life balance i midfulness). Posiada 18 letnie doświadczenie zawodowe.KTO POPROWADZI WARSZTAT?
Warsztat poprowadzi Julita Pietraszko. Partner firmy szkoleniowo-konsultingowej OKTI. Trener rozwoju osobistego. Akredytowany Coach ICC®. Międzynarodowy Certyfikowany konsultant testu MindSonar®, narzędzia badającego wartości i style myślenia. Certyfikowany praktyk Points of You, narzędzia wspomagającego zmiany. Certyfikowany praktyk kursu MBSR treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności. Pasjonuje się inteligencją emocjonalną i uzyskała Certyfikat Emotional Intelligence (level 1 i 2 professional) i jest członkiem w International Society for Emotional Intelligence.

Założyciel Projektu „Świat w Kawałkach” (Projekt łączący rozwój z podróżami w duchu SLOW life, work life balance i midfulness). Posiada 18 letnie doświadczenie zawodowe prowadząc własną firmę i projekty oraz pełniąc funkcje menadżerskie w korporacjach międzynarodowych. Jest również ekspertem dla start upów w Centrum Zarządzania Innowacjami i Transferem Technologii Politechniki Warszawskiej.
więcej

Gdzie będę spać?

Weekend z coachem. Weekendowe zatrzymanie, refleksja, wyciszenie, redukcja stresu w wyjątkowym hotelu w HOTEL MARINA CLUB & SPA*****. Lokalizacja w sercu Warmii i Mazur, zapewnia w okolicy malownicze jeziora, wyspy, lasy, uroczyska, leśne dróżki i kręte drogi obsadzone starymi drzewami. Natrafisz tu... na małe wioski urokliwie porozrzucane wśród warmińskich pól i lasów. Serwowane potrawy w miarę obfitości poszczególnych pór roku przygotowywane są z produktów pochodzących od sprawdzonych, lokalnych dostawców.

W hotelu znajduje się centrum odnowy biologicznej Marina SPA z 12 gabinetami.
więcej

Co będę jeść?

2 śniadania (sobota/niedziela)
1 kolacja (sobota)
1 lunch serwowany (sobota)
Przerwy kawowe (1 i 2 dnia)

Czy nie będę się nudzić?

WARSZTAT:
1. Starannie dobrany program, oparty na neuronauce, prowadzony metodą coachingu grupowego i technikach uważności.
2. Wykorzystanie narzędzi do poszerzenia Twojej perspektywy poznawczej - wykorzystanie kart Points of You, kart emocji i kart wartości celem poszerzania perspektyw dla własnych...
myśli i ich wpływie i kształtowaniu emocji.
3. Praca z coachem w małej grupie, zapewniającej zaufanie i indywidualne podejście do każdego uczestnika.
4. Praca w grupie.
5. Poranna praktyka medytacyjna, lekka joga lub uważny spacer każdego ranka dla zainteresowanych.
6. Możliwość skorzystania z indywidualnej darmowej 1,5h sesji coachingowej po warsztacie (stacjonarne lub online).
7. W ramach pakietu: masaż wybranej części ciała: pleców lub nóg.
8. Ponadto w pakiecie: Całodzienny dostęp do Strefy WELLNESS.

Strefa WELLNESS:
* W wolnym czasie możliwość darmowego dostępu do strefy LIVE SPA.
* Za dodatkową opłatą możliwość wykonania masaży i innych zabiegów.
więcej

Co dla dzieci?

Wyjazd poświęcony jest dla osób dorosłych. Czas na wyciszenie, rozwój osobisty i poświecenie uwagi sobie. Dzieci zostawcie pod dobrą opieką w domu.

Na wyposażeniu

  • Ręczniki
  • Pościel
  • Telewizor
  • Kosmetyki

Wideo

Cena

CENA TERMINU 18 - 20.10. 2019

cena standardowa 1100 zł / osobę
do 20.09.2019 early birth - 5% 1045 zł/ osobę
W przypadku rezerwacji 2 osób zniżka - 8% 1012 zł / osobę

Koszt pakietu zawiera: warsztat wraz z narzędziami wspierającymi rozwój uczestników, noclegi, wyżywienie, gadżety związane z tematem warsztatu.
Zniżki nie łączą się.

Płatności i warunki rezerwacji

I. WARUNKI ZAKUPU:
Koszt pakietu pobytowego wraz z warsztatami rozwojowymi: 1.100 zł/ osobę.

II. PAKIET ZAWIERA:
- 2 noclegi w pokojach 2 osobowych (piątek/sobota; sobota/niedziela)
- wyżywienie
- warsztaty
* Starannie dobrany program, oparty na neuronauce, prowadzony metodą coachingu grupowego i technikach uważności.
* Wykorzystanie narzędzi do poszerzenia Twojej perspektywy poznawczej.
* Praca z coachem w małej grupie, zapewniającej zaufanie i indywidualne podejście do każdego uczestnika.

III. WARUNKI REJESTRACJI:
* Zaliczka rejestracyjna gwarantująca miejsce: 700 zł.
* Pozostała kwota jest należna na 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów.

IV. ZASADY ANULOWANIA:
* Wszystkie depozyty nie podlegają zwrotowi, po 3.10.2019, ponieważ są wykorzystywane do zagwarantowania zakwaterowania, udogodnień i posiłków.
* Zastrzegam sobie prawo do anulowania warsztatów, jeśli nie będzie minimalnej ilości uczestników (tj. 3 osoby). Zostaniesz powiadomiona 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów.
* W przypadku braku minimalnej ilości osób i anulowania warsztatów – otrzymasz zwrot pieniędzy lub możesz je wykorzystać na inne wydarzenie.

Zasady miejsca

Płatności i warunki rezerwacji

I. WARUNKI ZAKUPU:
Koszt pakietu pobytowego wraz z warsztatami rozwojowymi: 1.100 zł/ osobę.

II. PAKIET ZAWIERA:
- 2 noclegi w pokojach 2 osobowych (piątek/sobota; sobota/niedziela)
- wyżywienie
- warsztaty
* Starannie dobrany program, oparty na neuronauce, prowadzony metodą coachingu grupowego i technikach uważności.
* Wykorzystanie narzędzi do poszerzenia Twojej perspektywy poznawczej.
* Praca z coachem w małej grupie, zapewniającej zaufanie i indywidualne podejście do każdego uczestnika.

III. WARUNKI REJESTRACJI:
* Zaliczka rejestracyjna gwarantująca miejsce: 700 zł.
* Pozostała kwota jest należna na 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów.

IV. ZASADY ANULOWANIA:
* Wszystkie depozyty nie podlegają zwrotowi, po 3.10.2019, ponieważ są wykorzystywane do zagwarantowania zakwaterowania, udogodnień i posiłków.
* Zastrzegam sobie prawo do anulowania warsztatów, jeśli nie będzie minimalnej ilości uczestników (tj. 3 osoby). Zostaniesz powiadomiona 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów.
* W przypadku braku minimalnej ilości osób i anulowania warsztatów – otrzymasz zwrot pieniędzy lub możesz je wykorzystać na inne wydarzenie.

  • Przelew
Godziny przyjazdu i wyjazdu
  • Przyjazd od godziny:19:00
  • Wyjazd do godziny:14:00
Adres
  • Siła 100
  • 11-036 Siła

Opinie