Hluboká práce je stav, ve kterém se nenecháte rozptylovat okrajovými činnostmi. Nekontrolujete mail and firemní chat každých pět minut, nenecháte se rušit dotazy od kolegů a nelajkujete kamarádům na facebooku příspěvky. Prací trávíte každý den spoustu času, ale ruku na srdce: Opravdu celé ty hodiny věnujete smysluplné činnosti, která firmu nebo vaše podnikání někam posouvá, nebo většinu času zabírá tzv. mělká práce*?

* Výraz jsme převzali z knihy Hluboká práce / Deep Work od Cala Newporta.

Práce z domova má tu nevýhodu, že kolem číhá tisícovka zákeřných mikročinností, které k tomu, aby nás rozptylovaly, žádnou notifikaci nepotřebují. Je tak snadné zvednout oči při vymýšlení nové marketingové strategie a zbystřit špinavá okna, která je potřeba „hned teď umýt“. Ano, utíkat ke snadnější činnosti je naprosto přirozeným projevem naší netrénované soustředěnosti.

Pokud pracujete z domova, otočte si stůl směrem ke zdi a nekoukejte okolo. I když nemáte k dispozici celou místnost, která by vám sloužila jako pracovna, vybavte si koutek, který bude sloužit jen jednomu účelu. Sem žádný facebook, e-maily a šmouhy nesmí. Tady se pracuje hluboce.

Ideální je samozřejmě místo, kde se o nic nemusíte starat. Kde někdo uklidí před vaším příjezdem a zase to dá do pořádku po tom, co odjedete. Případná šmouha na okně se vás tedy netýká a vy můžete se můžete nadechnout a ponořit se do hluboké práce.

Sedět celé dopoledne v kanceláři, pak si doběhnout na rychlý oběd, a pak zase sedět v kanceláři. Takový den prostě nemůže být produktivní, ani kdybyste se rozkrájeli. Pokud ale místo sebe rozkrájíte svůj den a protkáte úseky hluboké práce pohybem a čerstvým vzduchem, budete velmi překvapeni.

Procházka v přírodě zlepšuje krátkodobou paměť. A to s okamžitým efektem. Zároveň nastartuje kreativní myšlení a snižuje hladinu stresových hormonů v těle. Pobyt v zeleni prohlubuje soustředění, a to platí i pro osoby trpící poruchou ADHD.

Pokud tedy během pracovní doby vyrazíte na půl hodinky do lesa, hravě po návratu na své pracovní místo tu „ztracenou“ půlhodinu naženete zpět. Váš pracovní den se procházkami v přírodě neprodlouží, naopak. Svou práci uděláte rychleji a lépe, můžete skončit dřív a zase hurá do přírody!

Pokud to povaha vaší práce dovolí, dopřejte si digitální detox. Pracujete-li na své knize, plánujete, počítáte, vymýšlíte nebo máte před očima světoborný vynález, stáhněte si podklady předem a svůj pracovní den zkuste trávit offline. Uvidíte, že to zvládnete za poloviční dobu, než jste zvyklí v kanceláři nebo při roztěkané práci z domova.

V nadupaném pracovním dni je málo času na jídlo. Odbýváme se pak sladkostmi a junk foodem, který rozhodně činnosti našeho mozku neprospívá. Začít ale den zdravou a vydatnou snídaní, s láskou připravenou z lokálních surovin, to už je přece úplně jiná písnička.

A s kým vyrazit na pracovní týden mimo kancelář nebo home office? Jeďte sami, se svými kolegy, nebo s rodinou a přáteli. Podle toho, jaká pracovní činnost vás čeká. Živíte-li se psaním knih, nejspíš bude nejproduktivnější vyrazit sólo. Pokud pracujete na týmovém projektu, vezměte kolegy s sebou! Bude to hotovo raz dva a večer bude jistě čas na nějaký zasloužený teambuilding.

Nejlepší ale bude, když vyrazíte s rodinou nebo více rodinami. Když jeden rodič pracuje, druhý si může užívat přírodu a odpočinek s dětmi. Když se během dne párkrát vystřídáte, budete mít skvělý pocit z báječně vybalancovaného dne. A děti budou nadšené, že mají oba rodiče pod jednou střechou.